domingo, 27 de janeiro de 2019

O Processo Metabólico para Ganho de Massa Magra




O Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirado, ou HMB, é um metabólito da leucina, um aminoácido essencial encontrado em pequenas quantidades nos alimentos ricos em proteínas, tais como peixe e leite.

O HMB, assim, é um composto proveniente do metabolismo da leucina, que ocorre nos músculos. Ele impede que ocorra a quebra de proteínas em aminoácidos, os quais são lançados na corrente sanguínea para serem utilizados em outras reações metabólicas.

Se o corpo não tem energia suficiente para suprir certas demandas, como a prática de exercícios físicos, ele entrará em processo catabólico. O catabolismo é indesejado por quem almeja o ganho de massa muscular, já que isso requer proteínas. Portanto, o HMB é vendido como um suplemento de ação anticatabólica, ou seja, que é usado para regular o metabolismo proteico e reduzir a degradação muscular durante exercícios intensos.

Para que ocorra o anabolismo, o corpo precisa queimar outros tipos de fontes, como a massa gorda do corpo. O HMB, desta forma, funciona como inibidor da degradação das proteínas, sendo estas utilizadas para o fim que o consumidor mais deseja: a construção de massa muscular.

Comercialmente, o HMB é utilizado com a finalidade de aumentar a massa magra (hipertrofia) e elevar a força, eliminando, também, a massa gorda. Algumas evidências mostram que o HMB também pode reduzir o catabolismo muscular e proteger contra danos musculares em situações como na debilitação associada ao câncer e a AIDS. Porém, ele parece não ser indicado a indivíduos com diabetes, uma vez que pode acarretar hiperinsulinemia e prejudicar a sensibilidade à insulina.

Portanto, procure sempre um profissional qualificado para garantir seus resultados sem danos a sua saúde.

Profa. Claudia Pannuti